Macro’s: vetten
Bij het horen van vet zul je vast denken aan een dikke burger van de McDonalds of heerlijk bruingebakken frietjes. De vraag is of vet niet meer is dan alleen dat… Want is vet wel zo ongezond als dat wij denken? Nee! Ons lic
Macro’s: eiwitten
Elke sporter of fijnproever kent deze term al. Tegenwoordig wordt iedereen er zelfs mee doodgegooid, omdat blijkt dat dit een hele belangrijke bouwsteen is voor ons lichaam. Maar weet je waarom eiwitten zo essentieel zijn voo
Macro’s: koolhydraten
De een vermijdt ze liever en de ander kan juist niet zonder. We hebben het natuurlijk over koolhydraten. Ondanks dat er altijd gedacht wordt dat koolhydraten ongezond zijn, zijn dit belangrijke bouwstoffen die absoluut niet w
Macroverhouding
Nu je, hopelijk, wat wijzer bent geworden van door de drie voorafgaande artikelen, wordt het tijd om een juiste macroverdeling te maken. Bij het maken van een macroverhouding moet er rekening gehouden worden met diverse fact