Macro’s: vetten
Bij het horen van vet zul je vast denken aan een dikke burger van de McDonalds of heerlijk bruingebakken frietjes. De vraag is of vet niet meer is dan alleen dat… Want is vet wel zo ongezond als dat wij denken? Nee! Ons lic
Het veranderende schoonheidsideaal
Deze week zat ik met een vriend aan de telefoon. We spraken over zelfbeeld, schoonheidsidealen en de invloed van media en influencers daarop. Veel vrouwen die tegenwoordig slank zijn, doen er alles aan om aan te komen. Logisc
Macro’s: eiwitten
Elke sporter of fijnproever kent deze term al. Tegenwoordig wordt iedereen er zelfs mee doodgegooid, omdat blijkt dat dit een hele belangrijke bouwsteen is voor ons lichaam. Maar weet je waarom eiwitten zo essentieel zijn voo
Positief en zelfverzekerd door het leven
Onzeker zijn we allemaal, want het hoort gewoon bij mens zijn. De een is onzeker over zijn lichaam en de ander over zijn prestaties. Alhoewel het goed is om te weten hoe je ervoor kan zorgen om minder onzeker te zijn. In dit
Van mezelf houden: hoe doe ik dat met alle rotopmerkingen?
Ik zal nooit begrijpen waarom mensen het acceptabel vinden om negatief commentaar te leveren op het uiterlijk van iemand anders. Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat fat-shaming aanstootgevend is, maar iem
Macro’s: koolhydraten
De een vermijdt ze liever en de ander kan juist niet zonder. We hebben het natuurlijk over koolhydraten. Ondanks dat er altijd gedacht wordt dat koolhydraten ongezond zijn, zijn dit belangrijke bouwstoffen die absoluut niet w
Genieten van het hier en nu
Ik realiseerde me laatst dat het lijkt alsof we als maatschappij, continu bezig zijn met ‘nog beter’ worden. Het moet beter, groter en mooier. Heb je al 1 mooie titel op zak? Hup, daar kan dan nog wel eentje bij.
De huidige revolutie rondom bodypositivity is mislukt
Bodypositivity: In mijn ogen een compleet misbruikt woord. Niet omdat ik het niet tof vind dat we celebraten en toejuichen dat je blij moet zijn over je body. Juist dat zou ik meer willen zien. Toen ik laatst bodypositivity i
Weet wat je eet
Hi there! Sousou is de naam! Ik ben Health Coach & gewichtsconsulente bij Lose your weight with Sousou. Afvallen klink namelijk altjd als een droom in mijn oren, totdat ik besloot de strijd tegen de kilo’s aa
Vergroot je eetlust
Als je wil aankomen, moet je simpelweg meer gaan eten dan normaal. Je moet hierbij beginnen met het vergroten van je eetlust. Dit is iets wat soms lastig kan zijn, want om zomaar even 1000 kcal extra te gaan eten… Dat kan t
