Daysy
Waarschijnlijk staat de dag nog vers in je geheugen gegrift. Dat vreemde gevoel in je onderbuik en de bloederige ontdekking op de wc. Je bent voor het eerst ongesteld geworden! Je moeder zal je er wel het een en ander over he
Eetlust stimuleren met bijenpollen
Eetlust stimuleren met bijenpollen: kan dat? Bijenpollen zijn stuifmeelkorrels van bloemen en bomen die door bijen verzameld worden. Ze staan bekend als één van de meest voedzame superfoods, vanwege de uitmuntend hoge voedi
Hoe kan ik gezond aankomen?
Ondergewicht betekent dat je minder weegt dan goed is voor je gezondheid. Bij veel mensen gaat het hebben van ondergewicht dan ook gepaard met klachten als haaruitval, vermoeidheid, gewrichtspijn en meer. Logisch dat je
De invloed van het schoonheidsideaal
Van de week hing ik aan de telefoon met een vriendin. We hadden het over zelfbeeld, schoonheidsideaal en invloed van media en influencers daarop. Veel vrouwen die slank zijn doen er tegenwoordig alles aan om aan te komen. Log
Mijn favoriete booty exercise om aan te komen
Iedereen droomt ervan: rondlopen met een goedgevormde, strakke en ronde bil (waar je zelf niets voor hoeft te doen. Helaas worden wij hier niet mee geboren en moet je er simpelweg wél moeite voor doen. Zo heb ik de afgelopen
Hoe ontwikkel je een positief zelfbeeld?
Onzeker zijn we allemaal, want het hoort gewoon bij mens zijn. De een is onzeker over zijn lichaam en de ander over zijn prestaties. Alhoewel het goed is om te weten hoe je ervoor kan zorgen om minder onzeker te zijn. In dit
Macroverhouding
Nu je, hopelijk, wat wijzer bent geworden van door de drie voorafgaande artikelen, wordt het tijd om een juiste macroverdeling te maken. Bij het maken van een macroverhouding moet er rekening gehouden worden met diverse fact
Hoe houd je gezond eten vol?
Aankomen klinkt heel makkelijk, maar wist je dat je ook dan van al dat lekkers moet afblijven? Beginnen met een gezonde levensstijl kan vrij moeilijk zijn, want hoe houd je dit toch vol? In dit artikel geef ik jou graag wat t
Goedkoop boodschappen doen
Als je wilt aankomen, komt er meer bij kijken dan enkel heel veel eten, want het compleet omgooien van je levensstijl moet natuurlijk ook bekostigd worden. Dat kan soms best duur zijn. Daarom deel ik in dit artikel wat tips m
Eiwitpoeders: nodig of overbodig
Zijn eiwitpoeders echt belangrijk? Het is iets wat wij allemaal iedere dag binnenkrijgen in onze lichamen, maar vooral sporters lijken zich hiermee vol te proppen. We hebben het over niets minder dan eiwitten. Mensen halen ei